BAAS IN JE BOVENKAMER bij ARJEN HARKEMA Training | Coaching | Advies,
We vinden het normaal om ons lichaam te trainen en hoeveel mensen trainen hun brein? Terwijl juist je hersenen verhipte moeilijk onder bedwang zijn te houden. En dat is nu precies hoe stress ontstaat. Iedereen is wel eens in zo'n situatie geweest dat je een gesprek met iemand hebt terwijl je denkt: ik moet nog dit, straks niet vergeten te bellen, ik heb hier helemaal geen tijd voor. Erg vervelend en niet respectvol voor je gesprekspartner.
Of de situatie dat je in het verleden met iemand een slechte ervaring hebt gehad. We kunnen dan slecht neutraal zo iemand benaderen.
Onze gedachten zitten vaak in het verleden of de toekomst en zelden in het nu. Ook voelen we ons bijna verplicht om een kwaliteitstempel op onze gedachten drukken. Is de gedachte plezierige of onplezierig.
De kunst is dat je je gedachten neutraal in het nu weet te brengen. Daarmee voorkom je dat je stress ervaart en omdat je geconcentreerd bezig bent maak je minder fouten en ben je eerder klaar.
Dit leer je bijvoorbeeld bij Mindfulness. En voordat je stopt met lezen omdat je het te zweverig vindt: Mindfulness is niets anders dan je brein trainen. En dat zou net zo normaal moeten zijn als het trainen van je lichaam.
Wil je meer weten over Mindfulness, bezoek dan eens de pagina van Mila de Koning. Ik heb bij haar een cursus Mindfulness gevolgd en sindsdien ben ik veel meer de baas in mijn bovenkamer. In mijn training zal ik ook altijd aandacht besteden aan hoe je geconcentreerder en dus beter en rustiger kan werken.